Las Enfermedades Mentales Alcanzan un 14% de la Carga Global de Enfermedades
De acuerdo con el artículo en The Lancet "Series on global mental health", los trastornos neuropsiquiátricos alcanzan hasta un 14% de la carga global de enfermedades. Por ser dichos trastornos algo tan debilitante, los mismos influyen más en la carga mundial que las enfermedades cardíacas, apoplejía o cáncer. Los trastornos neuropsiquiátricos incluyen depresión, psicosis como ansiedad, desorden bipolar, esquizofrenia, mal de Alzheimer, además de los trastornos por consumo de alcohol y otras substancias.
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Que es lo que hace cuando esta luchando por deshacerse de un resfriado? La mayoría de nosotros toma el descanso extra recomendado, mucha agua y vitamina c, pero algunas personas utilizan suplementos de hierbas como la equinácea.
Se ha demostrado que la equinácea ayuda a reducir el comienzo, inicio y severidad de los síntomas durante un resfriado. De acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de Connecticut, tomar equinácea disminuye sus posibilidades de contraer un resfriado común en un 58% y reduce la duración del mismo a 1.4 días. Este estudio combinó los análisis de 14 ensayos clínicos anteriores, teniendo en cuenta a 13,000 pacientes para prevención y 16,000 para duración. La equinácea funcionó bien sola o con otro suplemento de hierbas.
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Expertos de salud afirman que las últimas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud pueden ser un poco engañosas. Las indicaciones actuales sostienen que 30 minutos de un suave ejercicio al día, es lo suficiente para mantener un nivel mínimo de estado físico. Sin embargo, El American College of Sports Medicine alega que para mantenerse saludable, la gente debe hacer 30 minutos de ejercicio moderado 5 veces a la semana, o 20 minutos de ejercicio vigoroso 3 veces a la semana.
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Toda esa información contradictoria sobre por cuanto tiempo ejercitar, que ejercicios hacer, y la manera apropiada de hacerlos puede resultar muy frustrante. El puro pensamiento de hacerse socio de un gimnasio- los pagos de membresía, los aromas del vestuario, y la gente que parece vivir ahí, también se convierten en factores negativos a tomar en cuenta. Una simple solución a todos estos problemas: El caminar. Así lo estima el Dr. James Levitson, el cual en un editorial del mes de Julio llamado Mayo Clinic Proceeding escribió: %u201CNo hay necesidad de inscribirse en un gimnasio, o de tomar su pulso. Lo que hay que hacer es apagar el televisor, levantarse del sofá e ir por una caminata.%u201D
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Para fisioterapeutas que tratan pacientes que sufren de dolor de espalda y debilitación de músculos base, el Power Plate es un aparato tecnológico muy benéfico. Esta máquina vibra y estimula contracciones musculares reflexivas a una velocidad de 25-50 veces por segundo. El Power Plate aumenta la circulación sanguínea de músculos base de la espalda y abdomen, los cuales se encuentran debilitados debido al estilo de vida sedentario de muchos.
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Nuevos estudios realizados por Partnership for Prevention sugiere que más de 100,000 vidas estadounidenses pueden ser salvadas cada año al incrementar 5 medidas preventivas. El reporte afirma que hay serios defectos en el ámbito de prevenir enfermedades a lo largo de los Estados Unidos, especialmente entre minorías étnicas.
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Un estudio publicado en el Nutritional Journal, revela que niños que padecen del Síndrome de Déficit de Atención con Hiperactividad son capaces de mejorar su comportamiento con un suplemento diario de aceite de pescado purificado. El estudio de ocho semanas demostró que niños que recibieron entre 8 a 16 gramos diarios de ácidos grasos omega-3 de tipo largo, los cuales se encuentran en el aceite de pescado, tuvieron un significante cambio benéfico en su comportamiento.
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Un estudio reciente hecho por investigadores del Instituto Nacional Francés de Investigación Médica encontró que el café protege a las mujeres contra la pérdida de la memoria relacionada con el pasar de los años. El estudio rastreo a más de 7,000 hombres y mujeres viviendo en tres ciudades francesas. Los investigadores observaron la salud y las funciones mentales de los sujetos, y los cuestionaron sobre sus hábitos alimenticios presentes y pasados, amigos, y actividades diarias. El estudio mostro que mientras más café, mejor parecía ser la función de memoria entre las mujeres, sin embargo los hombres no mostraron el mismo beneficio.
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