Un Nuevo estudio publicado en el Journal Arthritis Research and Therapy, ha demostrado que el ejercicio ayuda a reducir o prevenir el dolor de la osteoartritis. Este estudio tomo en cuenta dos grupos de mujeres, uno de edades entre 48 a 55 años, y otro de 72 a 79 años, ambos estaban previamente libres de dolores articulares. Los entrevistadores tomaron en cuenta la cantidad de actividad física y el tiempo del inicio de los síntomas que indicaban osteoartritis tal como dolor o rigidez de las articulaciones. La actividad física fue medida como ninguna, baja (1 hora y 15 minutos) moderada (2 1/2 horas semanales) y alta (más de 21/2 horas semanales). Read more about Para la Artritis la prevención es mejor que la cura
Expertos de salud afirman que las últimas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud pueden ser un poco engañosas. Las indicaciones actuales sostienen que 30 minutos de un suave ejercicio al día, es lo suficiente para mantener un nivel mínimo de estado físico. Sin embargo, El American College of Sports Medicine alega que para mantenerse saludable, la gente debe hacer 30 minutos de ejercicio moderado 5 veces a la semana, o 20 minutos de ejercicio vigoroso 3 veces a la semana. Read more about ¿Quiere Estar Saludable? Entonces Transpire
